실제로 비타민C는 피부노화를 늦추고 멜라닌 색소를 억제하기 때문에 기미나 주근깨 같은 잡티를 덜 생기게 하는 역할을 담당한다. 때문에, 자외선이 심한 요즘엔 특히 피부를 보호를 하기 위해 비타민을 꾸준히 공급해주는 것이 좋다.
피부과 전문의는 비타민C뿐만 아니라 비타민B나 비타민A 등 다양한 비타민 섭취로 비타민 흡수를 촉진시켜야 한다고 조언했다. 즉, 물에 녹는 수용선 비타민과 기름에 녹는 지용성 비타민을 적절히 섭취하는 것이 중요하다는 것이다.
또한, 비타민 흡수율은 식생활과도 연관되기 때문에 주의해야 할 습관도 있다. 예를 들어 설탕이나 커피는 비타민 흡수를 방해하는 식품이기 때문에 되도록 삼가는 것이 좋으며, 체내에 활성산소가 쌓이는 것 또한 흡수율은 낮추기 때문에 스트레스를 해소하는 것도 중요하다.
만약, 비타민C의 효과를 극대화하고 싶다면 비타민E를 동시에 섭취하는 것도 방법이며 피부에 비타민을 공급하기위해선 먹는 것과 바르는 것을 병행하는 것이 효과적이다.