2022.06.29
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작성일 : 16-01-26 12:07
남자들을 젊어지게 하는 10가지 습관
 글쓴이 : 최고관리자
조회 : 2,601   추천 : 0  

1.  면도기 사용하면 5  젊어진다
수염을 깎는 남자들은 수염이 꺼칠한 남자들에 비해 5  젊어보인다는것이 영국 노슨비아대학의 조사에서 밝혀졌다.


2. 
맞춤하게 먹으면 3 젊어진다
지나치게 풍성한 음식은 소화기관의 부담을 증가하고 피부에 손상주며 뇌의 조기쇠약을 초래한다독일의 과학연구일군들은 칼로리를 적게 섭취하면 염증의 발생확률을 줄이는데 유조하며 한편 염증은 사람의 인지능력을 하강시킨다는것을 발견했다과학자는 제일 좋기는 매일 섭취하는 카로리량을 30% 줄여야 한다고 표했다이를테면 원래 매일 2500칼로리 섭취했다면 제일 좋기는 그중 750칼로리를 덜어버린다.


3. 
충족한 수면 3 젊어진다
충족한 수면을 취하는데 수요되는 시간은 7시간이다깊은 잠은 로화방지 생장격소를 방출시키는바 장기간 수면부족상태에 있으면 얼굴의 로쇠를 가속화한다 원인은 눈가의 근육은 수면중 눈동자가 빠르게 움직일때 단련을 받는 대신 수면이 부족하면 눈가의 근육이 위축되면서 다크서클(黑眼圈) 생기기 때문이다.


4. 
지속적으로 단련하면 4.7 젊어진다
매일 30분간 유산소운동을 하면 1.7 젊어진다유산소운동은 신진대사를 도와 당신을  건강하게  젊어지게 한다매일 반시간 빠르게 걸으면 3 젊어진다보행은 달리기보다  안전한 운동방법이며 제일 과학적이고 제일 효과적인 다이어트방법이기도 하다.


5. 
구강위생 5 젊어진다
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 성인을 상대한 영국의  새로운 연구에서 밝혀진데 따르면 치아질병환자의 지력은 치아가 건강한 사람보다 뚜렷하게 낮다 원인은 이몸출혈  문제는  엄중한 체내염증을 불러와 대뇌손상을 초래하기때문이다 치솔질을 하고 치실로 치아사이를 청결하며 구강위생을 유지해야만 대뇌가 비로소  영민해질수 있다.


6. 
조촐하게 하는 한잔  1.9 젊어진다
매일 마시는 한두잔 포도주는 신경계통을 7 증강시킬뿐더러 심혈관질환과 암증의 발병률을 예방할수도 있다.


7. 
원만한 성생활 1.6 젊어진다
성생활이 원만한 남성은 웅성호르몬분비가 보다 왕성해 동령남성들보다  젊어보인다.


8. 
물을 많이 마시면 2 젊어진다
물은 미용보건의 제일 중요한 파트너이다매일 적어도 1리터의 물을 마셔야 한다아침에  한컵 마시면 체내의 수분유지에 유조할뿐더러 신진대사를 촉진할수 있다.


9. 
스트레스를 물리치면 2 젊어진다
스트레스를 물리친다는 자체가 바로 당신을 건강균형인으로 되게 한다는것을 설명한다이럴 경우 면역계통이 특히 좋다.


10.'
지지네트워크'건립 6 젊어진다
가정과 친구의 내심으로 우러나오는 관심과 문안은 당신에게  세상에서 그어떤 일이 발생하든지 절대 고독하지 않다는 느낌을 준다. / 길림신문